苏神启动爆发。
这一次。
比所有人想象的都要快。
上面这一套做好之后，苏神曲臂启动。
第一。
降低转动惯量。
转动惯量与物体质量分布和转轴位置有关。
曲臂起跑时，手臂弯曲使部分质量靠近身体转动轴，降低了上肢的转动惯量。
根据角动量守恒定律L = Iw（角动量=转动惯量x角速度），在角动量一定时，转动惯量I减小，角速度w会增加，即手臂能更快速地摆动。
为身体前移提供更多助力。
第二。
利用角动量传递。
起跑时，苏神身体各部分的运动相互关联。利用手臂摆动产生的角动量可通过身体的运动链传递到下肢和躯干，使整体获得向前的动力。
加上肩关节动力臂延长，能让手臂摆动的角动量更有效地传递，转化为身体向前的平动动能，同样提高起跑的启动加速效果。
做这个，是为了接下来的关键。
苏神要为角动量守恒的突破性应用，做好前置准备。
枪响。
启动。
迈出！
惯性矩调节！
曲臂2.0状态下，上肢的质量分布更靠近身体中轴线，转动惯量降低37%。
这是从转动惯量公式I =Σmr²得出，也就是r值减小，曲臂时上肢各部分到转动轴即肩部的距离减小，那转动惯量I随之减小。
再根据角动量公式L = Iw，可以得知在角动量一定的情况下，运动员在起跑时可视为总角动量有一个大致稳定的需求以保证高效起跑，那么转动惯量I减小，其角速度w就可以增大。
这意味着运动员能够以更高的频率摆动上肢。
最高可超过5.8Hz。
而上肢摆动频率的增加，又能够更快地带动身体的节奏，协调下肢的动作，从而在起跑阶段获得更大的向前动力。
其次出去的这一下。
苏神做了摆动相位调节。
在蹬离起跑器瞬间，启动反向摆臂，这是利用了角动量的矢量性。
不过这不稀奇，关键是你要怎么利用好这个矢量性。
角动量是矢量，其方向遵循右手螺旋定则。那么当运动员蹬离起跑器时，下肢会产生一个向前的冲量使身体获得向前的速度，同时也会产生一个使身体绕质心转动的趋势，对应一个角动量。
此时启动反向摆臂，摆臂产生的角动量方向与下肢蹬地产生的使身体转动的角动量方向相反。
角动量守恒定律写着呢。
这两个大小相等、方向相反的角动量相互抵消，就能起到角动量补偿的作用。
就可以使运动员的身体在起跑瞬间保持更好的平衡和直线向前的运动状态。
减少因身体转动而损失的能量，提高起跑效率。
当然，前提是。
你先做好了惯性矩调节。
做好惯性矩调节之前，又做好了核心肌群耦合，上肢刚度调节，肩关节动力臂延长等等。
不然，都是白搭。
这也是为什么后面的提升，越发需要运动员自己可以具备相关知识。
因为交叉的学问也越来越多。
不是每个人都是博尔特。
不懂也可以依靠身体天赋领悟。
苏神这个，是真正的利用多学科交叉，进行自己的技术修改和突破。
启动的瞬间。
再加上上肢摆幅控制。
这也是为了更好利用角动量和转动惯量以及角速度。已知在在物理学中，角动量的大小与转动惯量和角速度相关，角动量L = Iw，其中I是转动惯量，w是角速度。
当运动员摆动上肢时，会产生角动量。如果肩关节活动范围过大，意味着摆臂的半径增大，根据转动惯量公式I =Σmr²，r为质点到转轴的垂直距离，r增大则转动惯量增大，在摆动角速度不变的情况下，产生的角动量就会增大。
这。
就是苏神现在做的。
依靠角动量守恒定律表明，一个孤立系统的总角动量保持不变。
在短跑起跑这个系统中，若上肢产生过大的角动量，为保持总角动量守恒，就可能会对下肢的发力和向前的运动产生干扰，导致能量分散，不利于运动员快速起跑。
这又到了为什么苏神要减弱上肢非专项肌肉的原因。
总之到了现在。
那绝对是环环相扣。
不像是一开始，一个简单的变化。
就可以让自己取得进步。
后面。
越来越精细。
越来越科学。
越来越交叉。
将是常态。
苏神这里将肩关节活动范围限制在±25°内，就是为了能有效控制上肢摆动产生的角动量大小。
避免角动量过度消耗，让更多能量集中用于下肢推动身体向前。
这些都做好了，就可以让曲臂时上肢肌肉的收缩和舒张更高效，肌肉纤维的募集和发力模式更有利于快速摆动。
比如现在。
苏神肱二头肌、肱三头肌等在曲臂状态下能更好地协同工作，其产生的力量能更直接地转化为上肢的摆动动能。
再通过肩部、背部、核心到髋部，到下肢的肌肉连接。上肢摆动产生的能量能辅助下肢更好地完成蹬地动作。
以此提高能量的利用效率，使整体的启动表现更出色。
所以同样是迈出。
第一步苏神就依靠曲臂高频摆动，帮助自己在起跑阶段快速调整身体姿态和重心位置。
这是因为在起跑加速过程中，身体的姿态和重心的稳定对保持直线加速非常重要，上肢的摆动可以作为一种平衡调节机制，帮助运动员应对起跑时的各种力量变化。
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